O treino não precisa ser, necessariamente, diário. Funciona como uma atividade física tradicional: quanto mais você treina, mais resultados. Praticando todo dia, os resultados chegam mais rápido; uma vez por semana, o progresso é mais lento.

Nas aulas, a professora Roberta Struzani ensina várias técnicas — inclusive uma que você pode treinar em apenas 3 minutos por dia e já obter excelentes resultados.

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